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내 안에서 찾는 평온
2018-03-14 19:57:31   조회:395회

내 안에서 찾는 평온

 

우리는 살면서 우리의 의도와는 상관없이

누군가의 말 한마디 혹은 사소한 언행 때문에

마음에 상처를 입기도 합니다.

남들에게는 별 문제 아닌 것으로

여겨질 수 있지만

정작 자기 자신에게는

아주 무거운 불쾌감이 될 수 있습니다.

 

언뜻 마음의 평온은

혼자만의 문제가 아닌 것 같습니다.

실제 나하고 직접적인 상관이 없는데도

꼴 보기 싫은 사람이 하는 행동을 보면

기분이 나빠집니다.

나 혼자 잘 한다고 되는 것이 아니라

주위 상황에 자신도 모르게 반응이 일어나고

그런 것들에 아주 많은 영향을 받고 삽니다.

 

인간은 좋은 일들보다는

부정적인 일들에 더 강한 영향을 받는다고 합니다.

열 가지 좋은 일이 있더라도

한 가지 안 좋은 일이 생기면

그 한 가지 일이 우리의 마음을 차지합니다.

 

이런 상황이 벌어지는 이유는

현재 자신의 마음 상태를 주시하기 보다는

외부 대상이나 자신의 생각에

빠져 지내기 때문입니다.

깨어 있지 못하면

외부 상황에 따라 일어나는

반응을 자기 마음이라 착각합니다.

 

인간은 스스로 자신의 마음 상태를

선택할 수 있는 힘을

가지고 있습니다.

자신의 마음 상태에 대해 깨어 있으면

일단 외부 현상에 신경을 덜 씁니다.

그리고 마음가짐과 선택이 달라집니다.

깨어있느냐 깨어있지 못하느냐에 따라

차이가 큽니다.

 

잠시 눈을 감고 편안히 숨을 내쉬면서

현재의 마음 상태를 지켜보세요.

숨을 내쉬면서 자신을 향해

사랑’ ‘행복’ ‘평화라고 말해봅니다.

스스로 자신의 마음 상태를

편안하게 하는 시간을 만들어보세요.

자주자주 경험하면

힘이 생기고 습관화 됩니다.

 

행복은 지금 이 순간 경험되어야 합니다.

미래의 행복을 위해 지금 이 순간을

희생하지 마십시오.

깨어있는 마음으로 지금 이 순간

행복을 경험해 보세요.

 

지 장

 

 

                  
 
 
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